長く続ける習慣を作る方法

焦らず、自分に合ったペースでゆっくりやる事が大事。

何かを習慣にしようとするとき、私たちはつい「早く身につけなければ」「完璧にこなさなければ」と考えがちだ。しかし、焦りは禁物である。

習慣作りは、短距離走ではなくマラソンのようなものだ。

「なりたい自分」へ、無理なく近づく

ルーティンを作ることは、単に作業をこなすことではない。「なりたい自分」という目標に向かって、少しずつ、着実に歩んでいくプロセスである。

小さな一歩から、自信へ

最初は、5分間の読書、朝起きて白湯を飲む、窓を開けて換気をする、10分間のストレッチ、サプリメントを飲むなど、些細なことから始めればいい。

完璧主義を手放す

完璧を求めすぎると、途中で挫折しやすくなる。「まあ、今日はこれくらいでいいか」と、自分に優しくすることも大切である。

行動こそが未来を創る

考えるよりもまず行動することが重要だ。

もちろん、慎重になるべき場面もあるが、習慣化においては、ある程度の「このぐらいでもいい」という気持ちも必要である。

習慣の力

小さな習慣の積み重ねは、やがて大きな力となり、目標達成へと導いてくれる。

自分だけのペースで、無理なく、そして楽しく習慣を育てていくことが大事である。