疲れない、痛くならない！スロージョギングの効果と正しいやり方「スロージョギング」って最近よく聞くけど、どんな運動なの？ 」「ジョギングよりもゆっくりだけど、効果はあるの？ 」そんな疑問をお持ちのあなたへ。 「スロージョギ […]

焦らず、自分に合ったペースでゆっくりやる事が大事。 何かを習慣にしようとするとき、私たちはつい「早く身につけなければ」「完璧にこなさなければ」と考えがちだ。しかし、焦りは禁物である。 習慣作りは、短距離走ではなくマラソン […]